Het is vandaag bloedheet en morgen wordt het zelfs nog heter! Voor sommige mensen is het nog genieten van "het mooie weer", maar voor anderen kan de hitte wel erg vervelend zijn. Voor kwetsbare mensen brengt de hitte zelfs risico's met zich mee. Daarom activeert het RIVM het Nationaal Hitteplan voor heel Nederland.
Het Nationaal Hitteplan treed in werking bij hoge temperaturen. Als de maximumtemperatuur voor 4 dagen aaneen in De Bilt boven de 27 graden ligt, wordt het Nationaal Hitteplan geactiveerd. Hiermee roept het RIVM op dat we extra goed moeten zorgen voor kwetsbare mensen zoals ouderen, chronisch zieken, mensen met overgewicht en mensen in verzorgingshuizen. Voor de zorgverleners bestaat het Nationaal Hitteplan uit een hele boel richtlijnen over hoe ze moeten handelen tijdens de extreme warmte.
Foto: Janneke Middendorp (Monster)
Het hitteplan geldt voor het hele land. Omdat dit plan is geactiveerd, zijn door het KNMI code oranje en code geel uitgegeven voor aanhoudende hitte.
Vandaag en morgen wordt de tropische 30 graden op veel plaatsen overschreven. Morgen kan in het zuiden zelfs misschien de 40 graden wordt gehaald!
Ook koelt het in de nachten niet veel af. Vanavond ligt rond 21 uur de temperatuur nog ruim boven de 25 graden. In de nacht koelt het dan eindelijk af naar 16 tot 20 graden. Ook de nacht naar woensdag blijft het plakken! Met minima van 20 graden en hoger wordt het een zogeheten tropennacht (meer daarover in de blog van gisteren). Tijdens dergelijke warme nachten ligt de temperatuur in de steden vaak nog hoger dan de verwachte minimumtemperatuur (hoe dat komt, lees je hier). Woensdag wordt de hitte verdreven door regen- en onweersbuien. Wel kan het dan in het oosten nog tropisch warm worden.
Aanhoudende hitte brengt gezondheidsrisico's met zich mee, zoals uitdroging en oververhitting. Het kan vooral problematisch zijn voor kwetsbare mensen zoals oudere, baby's, chronisch zieken en mensen met overgewicht.
Er zijn zekere maatregelingen die je kunt nemen om de gezondheidsrisico's bij aanhoudende hitte te voorkomen of het gevolg ervan te minimaliseren:
- Drink genoeg water en vloeistof. Drink zo min mogelijk alcoholische dranken, want deze dragen juist bij tot verdere uitdroging.
- Draag dunne kleding. Het is wel belangrijk dat de kleding genoeg bescherming biedt tegen verbranding door de zon.
- Zoek de koelte op, liefst binnen.
- Beperk lichamelijke inspanning in de middag. Tussen 12 en 16 uur is de zon het meest krachtig. Dat betekent dat je snel kunt verbranden en dat je meer water verliest door transpiratie.
- Smeer je huid in met zonnebrandcrème met hoge beschermingsfactor.
- Houd je woning koel en goed geventileerd.
- Ga goed voorbereid op reis.
- Let extra op mensen in je omgeving die zorg nodig hebben.
Foto: Albert Thibaudier (Heerenveen)
Tijdens aanhoudende hitte kun je de volgende klachten ontwikkelen: hoofdpijn, vermoeidheid, concentratie problemen, duizeligheid, huidproblemen zoals jeuk en uitslag met blaasjes, uitdroging en oververhitting. Slechts in uiterste gevallen kunnen mensen aan uitdroging en oververhitting overlijden. Symptomen van uitdroging en oververhitting zijn: misselijkheid, spierkrampen, uitputting, flauwvallen en bewusteloosheid.
Naast de aanhoudende hitte is de zon ook krachtig. De komende dagen ligt de zonkracht rond 6. Met een zonkracht van 6 kan een onbeschermde huid al tussen 15 en 25 minuten gemakkelijk verbranden. Het is dus belangrijk om je huid goed tegen de zon te beschermen.
Dus houd je hoofd maar koel deze dagen!
Foto: Michelle Tuip
