In de blog van vandaag aandacht voor zonnebrandcrème. Misschien ben je er door het huidige bewolkte en natte weer totaal niet mee bezig, maar het weer kan snel veranderen. En dan zit je in de brandende zon, misschien wel onbeschermd…
Zonkracht
Om de zonkracht te duiden wordt in Europa gebruik gemaakt van een schaal van 0 tot 10. Deze schaal heet ook wel de de UV-index. Bij een waarde van 0 is er (uiteraard) geen zon. Bij zonkracht 10 kun je onbeschermd in minder dan 10 minuten verbranden. In onderstaande grafiek is goed te zien dat de zonkracht in Nederland in het voorjaar oploopt naar 4 en in de zomermaanden de piek bereikt rond 7-8. In het najaar, wanneer de zon weer lager komt te staan, neemt ook de zonkracht af.
De verdeling van de zonkracht gedurende het jaar.
De maximale zonkracht in Nederland is dus ongeveer 8. Hoe zuidelijker je in Europa komt, hoe hoger de maximale zonkracht is. Rondom de evenaar kan de zonkracht zelfs oplopen tot een waarde van 15!
Niet alleen de gebieden rondom de evenaar hebben te maken met een hoge UV-index. Ook als je in de bergen bent, neemt de zonkracht toe. De afstand tussen jou en de zon is dan weer kleiner en dus neemt de zonkracht toe. Daarnaast speelt de schonere lucht ook een rol in de hogere zonkracht. Hoog in de bergen kan de zonkracht hierdoor tot ruim boven de 10 uit komen.
Zonnekrachtschaal en hoe snel je daarbij verbrandt. Bij een zonkracht 7 kun je al binnen een kwartier verbranden!
Het is dus duidelijk dat je bij een hoge zonkracht of je huid moet bedekken met kleding of goed en regelmatig moet insmeren. En nog een ding: de zonkracht is niet afhankelijk van de temperatuur. Dus bij koel en zonnig weer in de zomermaanden verbrand je net zo snel als bij 30 graden. Zeker aan de kust kan dat verraderlijk zijn.
Zonnebrandcrème
Om je huid te beschermen tegen de schadelijke UV-straling is het raadzaam je onbedekte huid in te smeren met zonnebrandcrème. Je hebt zonnebrandcrèmes in verschillende soorten en maten. Eén ding hebben ze gemeen. Ze beschermen je tegen zonverbranding en verkleinen de kans op huidveroudering en huidkanker. Zonnebrandcrème is onder te verdelen in twee categorieën:
Zonnebrand met chemische zonnefilters. De moleculen absorberen de straling en zetten de energie om in een onschadelijke vorm, warmte. Het nadeel van chemische filters is dat ze instabiel zijn in combinatie met UV-licht. Dit betekent dat de bescherming vermindert als deze wordt blootgesteld aan de zon.
Zonnebrand met minerale zonnefilters. Het product bevat twee anorganische stoffen, titaniumdioxide en zinkoxide. De ingrediënten werken als een soort spiegel en zorgen voor reflectie en verstrooiing van het UV-licht. Dit type crème wordt ook wel fysische filter genoemd, ligt wat meer op de huid. Hierdoor is deze crème wat meer geschikt voor een gevoelige huid.
Overigens beschermt zonnebrandcreme niet alleen tegen de zon, maar ook tegen andere invloeden van buitenaf die schadelijk zijn voor de huid. Denk dan aan bijvoorbeeld: uitlaatgassen, (sigaretten)rook en ook tegen het onttrekken van vocht onder invloed van weersomstandigheden of de lage luchtvochtigheid in binnenruimten.
Hoe vaak smeren en hoeveel?
Begin ongeveer 30 minuten (zeker bij de chemische filter) voordat je de zon ingaat met smeren. Herhaal dit vervolgens elke 2 uur opnieuw (indien je continue in de zon zit). Ga je het water in, zweet je veel of kom je in contact met zand dan is het verstandig om vaker te smeren. Voor de beste bescherming is het ook zaak om voldoende crème te gebruiken. Welke factor (SPF) je moet gebruiken is afhankelijk van welk huidtype je hebt. Bij kinderen wordt minimaal factor 30 geadviseerd, 50 is beter. Een overzicht van huidtypes en bijbehorende adviezen vind je op de website van het KWF.
Wordt het eindelijk zonnig?
Vandaag en morgen is het nog veelal bewolkt en droog blijft het allerminst. Met 13 graden vandaag en 15 morgen is het niet echt warm te noemen. Vanaf vrijdag breekt echter een periode aan met beduidend droger weer en dat niet alleen. De temperatuur gaat in de lift en de zon komt ook vaker kijken. In het weekend stijgt de temperatuur in het binnenland naar waarden van 20 graden en daar boven. Met dit warme en regelmatig zonnige weer zal menigeen naar buiten gaan. En niet meer met een jas, maar met kleding met korte mouwen, misschien op zondag zelfs met korte broek? Anyway, de blootstelling van de huid aan de zon zal dit weekend toenemen. En met zonkracht 5-7 is het advies dan ook: smeren, smeren, smeren!
