Vandaag, donderdag 16 mei 2024, is het de 18e editie van Fiets naar je Werk Dag in Nederland. Vandaag wordt je aangemoedigd om op je fiets naar het werk te gaan. Vorig jaar was er een recordaantal van meer dan 33.350 deelnemers! Er zijn werkgevers die deze dag aangrijpen om fietsen naar het werk te stimuleren door er een feestje van te maken. Het weer zit niet altijd mee maar het kan wel altijd, naar je werk fietsen (als je op fietsafstand woont natuurlijk).
Fietsen naar het werk heeft tal van voordelen, zowel voor jou persoonlijk als voor de samenleving. Hier zijn enkele redenen waarom fietsen naar het werk een slimme keuze kan zijn:
- Gezondheid en Fitheid:
- Fietsen is een uitstekende vorm van lichaamsbeweging. Het versterkt je spieren, verbetert je conditie en helpt bij gewichtsbeheersing.
- Regelmatig fietsen vermindert het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas.
- Milieuvriendelijk:
- Fietsen stoot geen schadelijke gassen uit en heeft geen negatieve impact op het milieu.
- Door de auto te laten staan, draag je bij aan het verminderen van luchtvervuiling en het behoud van natuurlijke hulpbronnen.
- Kostenbesparing:
- Fietsen is veel goedkoper dan autorijden. Je bespaart brandstofkosten, parkeergeld en onderhoudskosten.
- Bovendien hoef je geen tijd te besteden aan het zoeken naar een parkeerplek.
- Stressvermindering:
- Fietsen kan helpen om stress te verminderen. Je bent in beweging, geniet van de buitenlucht en ontspant je geest. Als het regent, is dat een ander verhaal maar het regent slechts 7 á 8 % van de tijd en je kan je er op kleden.
- Files en verkeersdrukte zijn minder relevant wanneer je op de fiets zit.
- Tijdwinst:
- Voor korte afstanden kan fietsen vaak sneller zijn dan autorijden, vooral in druk stadsverkeer.
- Je vermijdt files en hebt geen last van vertragingen door openbaar vervoer.
- Sociale interactie:
- Fietsen biedt de mogelijkheid om andere fietsers te ontmoeten en sociale contacten te leggen.
- Je kunt samen met collega’s of vrienden fietsen naar het werk.
Kortom, fietsen naar het werk is niet alleen goed voor jouw gezondheid, maar ook voor het milieu en de maatschappij als geheel.
Maar hoe zorg je er nu voor dat je zo comfortabel mogelijk op de fiets zit? Hier zijn enkele tips:
- Afstellen van je zadel:
- Zorg ervoor dat je zadel op de juiste hoogte staat. Je moet de grond kunnen raken met de tippen van je voeten en je evenwicht kunnen bewaren. Een goede afstelling voorkomt kniepijn.
- Pas ook de horizontale stand van je zadel aan om pijn in je armen en polsen te voorkomen.
- Kies een comfortabel zadel:
- Kies een zadel dat past bij je houding, lichaamsbouw en gebruik. Opgevulde, gel- of speciale vrouwenzadels kunnen helpen om pijnlijke billen te voorkomen.
- Overweeg een verende zadelpen voor extra comfort.
- Stuurpositie:
- Zorg ervoor dat je stuurhoogte geschikt is. In de stad zit je best wat hoger en rechter. Een verstelbare stuurpen kan handig zijn.
- Let op de kanteling van je stuur om rugpijn te voorkomen.
- Bandenspanning:
- Bij nat weer kun je de bandenspanning met ongeveer 20% verlagen. Dit vergroot het contactvlak en verbetert de grip.
- Oefen en test:
- Bereid je fysiek voor door regelmatig te fietsen in de buurt van je huis.
Je kan er zelf natuurlijk elke dag een Fiets naar je Werk (of sportvereniging, winkel, vrienden, stad) Dag van maken.
Veel plezier met fietsen!
